平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 25, 2024 – 頁面 » 內科 · 外科醫生，我最近發現我們的脖子正後方有兩顆未知的類圓形的創口（大概有兩天了吧），它大概有一個小姆指的拇指大吧！我也許很膽心它是不是惡性腫瘤耶？ ！還有惡性腫瘤能有多少令人不舒的病徵啊？ ？ （最近身體…19 Nov 2024 — 泥土與深藍色、綠色是心靈當中十分常見的的 紫色 ，這個房間以大片的深木色打底，磚牆使用極淡的藍色，最後於床頭柵欄塗繪褐色山嶺花紋，依託仿如置身於林木之間的森林系大地紫色兒童房。